[...] Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 10:00 POST Posiłek 3 - 17:00 Posiłek 4 - 19:00 POST ~70% węgli w pierwszych dwóch posiłkach. Reszta makrosów - jak będzie pasowała. W DNT jeszcze nie wiem dokładnie, wstępnie wszędzie po równo i być może tylko 2-3 posiłki będą. W ramach postępów/zastojów, cięcie kcal będzie z DT, jednak w pierwszej kolejności [...]
[...] nie sprawdzali. a urosli bo brali koksy. przeczytali wypowiedz kogos madrego na sfd.pl czy gdziekolwiek indziej, robili tak i rosli. a to kij z tym ze przy okazji robili jeszcze mnostwo innych waznych rzeczy i wrzucali koks. skojarzyli, ze to bankowo jest prawdą i tak ma byc. na koniec przytocze jeszcze pewne doświadczenie o gołebiach: otoz [...]
Czesc Nie bylo mnie chwile ale pojawiam sie jeszcze by opisac jak zakonczyla sie moja (mam nadzieje ostatnia) przygoda z wojskiem. Co najwazniejsze zakonczyla sie szczesliwie - bylem w piatek na komisji lekarskiej i tam dostalem B (czyli niezdolny do sluzby przez najblizsze pare m-cy) Okazalo sie ze mam cos co wymaga zabiegu - mi to nie [...]
Dobry temat, sposób walki fajnie opisany, prawda, zwłaszcza o obaleniach i byciu obalanym no i stójce. Już tyle o nim pisałem ogólnie że nie wiem co tu jeszcze dodać. Może jeszcze to że taktykę stosowania soccer kicków i stompów miał opanowaną do perfekcji. Shogun jest zdecydowanie w top 5 świata jeśli chodzi o serce do walki! To chyba [...]
[...] zmieni i F. Roach będzie chciał nauczyć Maurycego bardziej technicznego boksowania ale raczej w to wątpie... Jestem cholernie ciekawy co z tego wyjdzie... No ja o Aldo tez jeszcze ze 4 lata temu nie słyszałem... Pewnie wielu z tych którzy go zobaczyli pierwszy raz w akcji ujrzeli go po transferze do UFC. Ja na szczęście miałem przyjemność [...]
Ale tego co przetrwał Shogun w walce z Jonsem, to co przetrwał w walce z Hendo i to co wytrzymał w walce z Verą (plus kilka innych sytuacji) jest nie do powtórzenia. Na jego miejscu każdy inny dawno by sie poddał ( może jeszcze Wand nie, tylko szczena ni ta )
jak bede to tez bym spróbował w drózynówce w cc sa przewidziane jakies puchary wogule wi8e ktos jakie nagrody w cc i setce drózynowej jeszcze dziś to a Adminem rozpiszemy ale na wyciskanie jest 12tys w suplach i 18tyś w sprzecie Kelton ( na jedno i drugi dostajecie bony i wybieracie co wam pasuje)
[...] To że było 70 zawodników wcale nie świadczy o małej frekwencji,tylko o tym, że wyciskanie sztangi to ciężka dyscyplina którą trenować trzeba klika lat aby co nieco osiągnąć. Tak więc dołączam się do wniosku aby SFD jednak przedyskutowało swoją decyzję jeszcze raz i nie wystawiało poza nawias nas wyciskaczy. Pozdrawiam . niech moc będzie z wami.
[...] czasu na relaks i spacery brak czasu na sen, ciągły bieg i pogoń za osiągnięciem sukcesu, zbyt wczesne wprowadzanie środków antykoncepcyjnych u młodych dziewcząt u których jeszcze sytuacja hormonalna nie jest do końca unormowana. Trądzik młodzieńczy jest w zasadzie pewnym stanem fizjologicznym zależnym w dużym stopniu od czynników genetycznych [...]
Podczas kuracji schudłem około 8 kg (a co za tym idzie poleciało po wymiarach i rekordach) , spowodowane to było właśnie kuracją, kontuzją żebra, maturą , końcem szkoły i jeszcze innymi rzeczami (a co za tym idzie stresem). Nie ćwiczyłem nic, nie trzymałem diety ogólnie nie robiłem nic, w tym kierunku, cieszę się z tego ze wszystko się na siebie [...]
[...] % Jak powiedziałem, napiszę trochę o produktach HI-TECA - jak już powiedziałem, wszystko bez ściemy. Wszystko mówię jak myślę ;-) CARBO PLUS Mega smak, dobra cena. Nie piłem jeszcze tak dobrego Carbo. Naprawdę jak szukacie dobrych węglowodanów, które nie są przesadnie słodkie, jak to ma miejsce w niektórych firmach, to bierzecie śmiało. Ja mam [...]
/SFD/Images/2015/12/31/b79016fe579b46199a04c720520de115.png /SFD/Images/2015/12/31/ed70199e870c4711a2421294d9c1a1b3.png Na wstępie chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować sponsorowi testu - firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do grona szczęśliwców mających okazję testować ich suplementy !!! Ogromne dzięki równiez dla osób ktore nas [...]
[...] spotkamy się na pomostach ...TY i ja w cztery oczy...Oj będzie się działo... Pozdrawiam i gratulacje najszczersze od serca. Ps:Szkoda ,że Zubr nie startuje w bench pressie.Brakowało jeszcze w plusie Vice MS Weteranów Jasia Dzieciątkowskiego,no i Andrzeja Swierszcza.Jasia rozumiem,nie będzie rozmieniał się na drobne(zart-)ale Co z Andrzejem????
[...] gdyż z jednej strony coś się dzieje, z drugiej zaś jakby powoli. Z jednej strony mam czas na samą redukcję do wakacji (taki plan), z drugiej strony redukcja konkursowa to jeszcze tylko 6 tyg, a coś trzeba pokazać ;-). Wybrałem po środku: - Przez najbliższy tydzień kcal nie zmieniam. - Zmieniam wartości makro - chcę sprawdzić jak organizm się [...]
[...] nie moga mi teraz wystawic papierka ze jestem studentem - zlozylem wczoraj wniosek o odroczeniu ze wzgledu na wazne sprawy osobiste ale i tak dali mi karte mimo ze decyzji jeszcze nie bylo(musze dowiezc zaswiadczenia o kredytach), jednak z tego co mi powiedzieli sa marne szanse na pozytywne (dla mnie) rozpatrzenie wniosku Pytanie co moge [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98037ddea6fd4249965cfb82b827266e.jpg Dzisiaj dzień bez treningu. Zakwasy na nogach trzymają się jeszcze po sobotnim treningu. Samopoczucie dzisiaj średnie, jestem lekko ospały. Jutro trening klatki oraz bicepsów. Będzie intensywnie, i ciężko. :-D Co do suplementacji jest ona dokładnie taka sama jak napisałem w pierwszej [...]
[...] Jak już mówiłem jestem na nartach, i przez najbliższe pare dni będę katał codziennie, także nogi odpoczynku nie maja %-) Jutro czeka mnie trening, musze wyczaić na miejscu jeszcze jakąś siłownie, mam nadzieje że coś się ogarnie, ale w razie coś mam już plan ;-) Codziennie wstaje 10-11 czyli wysypiam sie, na nartach latam około 3h dziennie a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja dzis DNT, żal, bo mniej jedzenia :)) ale potrzebowalem, bo od samego rana slabo sie czulem poki co jest instruktorką zumby, a teraz kończy te wszystkie fitnessy, czyli TBC, ABT i pewnie cos tam jeszcze jest, ja sie na tym nie znam %-) Ty pracujesz, czy jakaś nauka, coś, że jutro wolne?
Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67
